VALMISTAVA VAIHE

C-JUNIORIT

HARJOITUS- JA OTTELUMÄÄRÄT
  • Liikunnanmäärä viikossa vähintään 20 tuntia.
  • Joukkueharjoituksia neljä kertaa viikossa, kestoltaan 1h 45min - 2h / harjoitus
  • Aamuharjoittelu mahdollisuuksien mukaan (1-2 kertaa viikossa)
  • Jokaisella pelaajalla tulisi olla kauden aikana 50-60 ottelua (SSBL sarja, harjoituspelit ja turnaukset)
KASVATUKSELLISET TAVOITTEET
  • Itsetuntemuksen ja -luottamuksen vahvistaminen
  • Omatoimisuuteen ja vastuullisuuteen kasvattaminen
  • Urheilulliseen elämäntapaan kasvattaminen (uni, ravinto, lepo ja ruutuaika)
  • Kokonaisvaltaisen harjoittelun ja prosessin ymmärryksen lisääminen
FYYSISET TAVOITTEET
  • Nopeus, ketteryys ja kehonhallinta
  • Koko vartalon lihastasapaino ja liikkuvuus (peliasentoa tukevat harjoitteet/ominaisuudet)
  • Peruskestävyyden rakentaminen
  • Voimaharjoittelutekniikoiden oppiminen omalla- ja lisäpainoilla
  • Biologisen kehityksen ja kasvupyrähdyksen huomioiminen
  • Harjoittelun jaksotus ja rytmitys
TEKNIS-TAKTISET TAVOITTEET
  • Pelitilanneroolien kautta oppiminen
  • Monipuolinen maalintekotaito (liikkeestä, suoraan syötöstä, ilmasta ja ylivoimahyökkäyksestä)
  • Monipuolinen syöttötaito (liikkeestä lyhyt -ja pitkäsyöttö, syöttäminen yhdellä kosketuksella ja syöttäminen ilmassa)
  • 1v1 pelaamisen opettaminen
PELILLISET TAVOITTEET
  • Pelillisenä tavoitteena me ja pallo
  • Tilanteenvaihtojen opettaminen
  • Pelin rakenteiden ja rytmin oppiminen
  • Erikoistilannepelaaminen
  • Oilers pelitavan periaatteiden oppiminen
KEHITTYMISEN SEURANTA
  • Yksilöllinen seuranta
  • Kolme kertaa / vuodessa (kevät, syksy ja talvi)

D-JUNIORIT

HARJOITUS- JA OTTELUMÄÄRÄT
  • Liikunnanmäärä viikossa vähintään 20 tuntia.
  • Joukkueharjoituksia kolme kertaa viikossa, kestoltaan 1h 45min - 2h / harjoitus
  • Harjoittelu ympärivuotista
  • Harjoittelu ja pelaaminen oman tasoisten kanssa (Tasojoukkueet)
  • Jokaisella pelaajalla tulisi olla kauden aikana 60-70 ottelua (SSBL sarja, EA junnuliiga, harjoituspelit)
KASVATUKSELLISET TAVOITTEET
  • Itsenäistymisen tukeminen
  • Kilpailullisuuteen valmistaminen
  • Hyvien käytöstapojen opettaminen
  • Yhteistyövalmiuksien kehittäminen
  • Vastoinkäymisten sietäminen
  • Harrastusta ja urheilullisia elämäntapoja tukevat vanhemmat (tukevat urheilullista kokonaiselämistä (uni, ravinto, lepo, ruutuaika)
FYYSISET TAVOITTEET
  • Liikunnallisten perustaitojen jalostaminen
  • Keskivartalon lihaskestävyys
  • Lihastasapaino ja liikkuvuus
  • Nopeusvoimaharjoittelu (kimmoisuus ja reaktiivisuus)
  • Nopeus ja ketteryys
  • Valmiudet peruskestävyyteen
  • Biologisen kehityksen ja kasvupyrähdyksen huomioiminen (pituuskasvu)
TEKNIS-TAKTISET TAVOITTEET
  • Pelitilanneroolien opettaminen
  • Maalinteko liikkeestä ja suoraan syötöstä
  • Syöttäminen liikkeestä-liikkeeseen
  • 1.kosketus, haltuunotto
  • Suojaaminen ja kamppaileminen
PELILLISET TAVOITTEET
  • Pelillisenä tavoitteena on me ja pallo
  • Pelaajia rohkaistaan rohkeaan mutta vastuulliseen pallolliseen pelaamiseen, jossa pyritään kontrolloimaan peivälinettä
  • Pelaajien tulisi pystyä tekemään ja täyttämään tyhjää tilaa
  • Pelissä tulisi korostaa leveyttä ja syvyyttä
  • Pelissä tulisi korostaa 2vs1 -tilanteiden luomista
  • Tilanteenvaihtojen tulisi olla nopeita
  • Maalinteon tulisi olla monipuolista. Osumia pitäisi syntyä läpiajoista, syöttöyhdistelmien jälkeen, ensimmäisellä kosketuksella jne
 KEHITTYMISEN SEURANTA
  • Yksilöllinen seuranta
  • Kolme kertaa / vuodessa (kevät, syksy ja talvi)